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Existe un acuerdo científico universal que afirma que la dieta influye en el rendimiento.
Una estrategia nutricional bien planificada ayudará a soportar cualquier programa de entrenamiento, ya sea para estar en forma o para competir; promoverá una recuperación eficiente entre sesiones; reducirá el riesgo de enfermedad o sobreentrenamiento.
Por supuesto, cada persona tiene necesidades nutricionales distintas, y no hay ninguna dieta que sea adecuada para todas. Algunos deportistas requieren más calorías, proteínas o vitaminas que otros, y cada deporte tiene sus propias exigencias nutricionales.
Pero, en términos generales, es posible encontrar un amplio acuerdo científico en lo relativo a una dieta saludable para el deporte.
Para el caso de recuperación física también es de suma importancia.
En caso de lesiones se deben recomendar los nutrientes específicos implicados en los procesos de síntesis y regeneración.
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